コース案内：AIKS(セルフディフェンス)コース｜一心館愛気道｜東京都日野市の愛気道道場

強くなりたい、痩せたい　AIKS（セルフディフェンス）が解決します!!
AIKSは、合気道・空手・キックボクシングを融合させた一心館独自のセルフディフェンス(護身)スタイルです。
これまで、あまり運動をしてこなかった人でも大丈夫！その人のペースにあった練習メニューを提案しますので、
無理なく練習出来ます。全身を動かすことで血行が促進され、肩こり解消・美肌効果が期待出来ます。
パンチやキックのトレーニングは、二の腕や太もも、ヒップラインの引き締めに効果があります。
サンドバックを思いっきり蹴れば、日ごろのストレスも即吹っ飛びます！ぜひ、体験しにきてください！

一般女性コース

一心館のAIKS（セルフディフェンス）は、
トレーニングタイムを３０分から２時間の枠で自由に指定できる
自由参加型トレーニングシステムを採用しています。

長続きしないダイエットも、楽しい仲間と一緒にすれば
知らないうちにシェイプアップ！
さらに、お仕事終わりのちょっとしたストレス発散や、
趣味としての健康維持にも最適！あなたの大切な時間を邪魔しない
気配りシステムが女性たちの間でとても喜ばれています。

少年コース

子どもが巻き込まれる犯罪が毎日のように報道される昨今、
「うちの子に限って・・・」と思いながらも心配がつきないのが親心・・・。

そこで、危機管理の一環として、お子さんに護身術を
身につけさせてはいかがでしょうか。
護身トレーニングは、お子さんの身を守るだけでなく、
一生懸命に練習をしていく中で、集中力や判断力の向上という効果も期待できます。
トレーニングを続けていれば体力がついてくるので、
無理なく丈夫な体作りができます。

稽古の様子

AIKSの基本動作

AIKSの基本動作を練習している様子です。


パンチのシャドー		膝蹴りのシャドー

ミット蹴り

パンチ、もしくは掴みかかって来た相手に対する護身術の練習

AIKSの実際の練習の様子をご覧ください。

直感的判断力と集中力の養成

直感的判断力と集中力を養います。


ナイフ捌き		太刀捌き

「気」の力を感じる練習

人の体重をある瞬間、物理的に変化させることは不可能ですが、
「気」の力を使うことによって、簡単に持ち上がる体も持ち上がらないようになります。
「気」の鍛錬は子供でもできるのです。

※無料見学/無料体験をご希望の方は、メールもしくは直接道場までお越し下さい。

一心館愛気道 (日野市)
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