本日は、16本目、17本目を繰り返し行いました。
シンプルな動きなので、特に姿勢、残心に気をつけながら
行いました。特に相手の手を取る時に、柔らかく行います。
その後、短刀の捌きを行いました。間合いをしっかり取るのと、
腕をぶつけないように、一教運動をイメージしながら行います。
最後に天地投げを行いました。
稽古後は、それぞれ課題を稽古されていました。
[一心館愛気道]東京都日野市の合気道道場｜護身術やストレス発散に
TEL：042-592-6657
お電話でのお問い合わせは稽古時間内にてお願いします。
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本日は、それぞれの進度によって、1〜5本目、11〜13本目
を行った後、14本目を皆で行いました。
特に、転回する前の極めについて丁寧に行いました。
その後、突きからの掛かり稽古を行った後、
呼吸動作(天地投げ、手を差し出す)を行いました。
本日は、基本の17本目の内、15〜17本目、1〜5本目迄
復習した後、1本目、2本目を目線やイメージなどを重視して
行いました。相手を崩す時に、イメージを使うと一つ一つの手順
を追うより、スムーズに動けるようになります。
その後、呼吸動作を天地投げと両腕を差し出す方法の2種類
行いました。
稽古後はそれぞれ気になるところを稽古されていました。
本日は、片手持ちの押し倒しから行いました。
掴ませたところから、肘、肩を緩めて、指先から円を
描くようにして崩して行きます。
はじめは形を覚える為に、柔らかく、なれてきたら
しっかり掴んでもらって、崩す稽古を行います。
その後、突きから押し倒しの形を行いました。
次に、16本目(隅落とし)を構えから形通りに行った後
突きから行いました。刀を振り下ろすイメージを使います。
最後に呼吸動作を、天地投げを使って行う、前に差し出して
崩す、2種類行いました。
本日は、11、12本目の復習を行った後、
13本目を構えから行いました。相手の手を持つ時の
形を丁寧に行いました。その後突きの形から13本目に
入る形を行いました。突きのときは、しっかり捌く事
はじめから手を取りに行かないように気をつけながら
行いました。
本日は、13本目、14本目の復習を行った後
15〜17本目を行いました。
浮かし技、呼吸技なので、はじめは形を追って
行います。段々と技のイメージができてくると、
自然体で動けるようになります。
最後に突きからの1本目を行いました。
技を受ける時も柔らかく受けることが大事です。
本日は、6本目を転回で行う稽古を行った後、
14本目(四方投げ)を行いました。
はじめは、構えから手順を追って丁寧に行う稽古
を行いました。相手を崩した時に左右の腕が円に
なるように行います。
その後、片手持ちから行う稽古を行いました。
手を持たれた時に、完全に相手に腕を預けて
行うようにします。
本日は、経験者が多かったので、突きから１７本を
1〜11本目迄行いました。一呼吸で技に入る稽古なので、
間合いの取り方、捌きをしっかり行うことが重要です。
ぶつからないように技を行うには、徹底的な脱力と
技が掛かっているイメージを持つ、この2つを意識
しながら行いました。
本日は、13本目の復習を行った後、14本目(四方投げ)を
行いました。技を行う上で、相手の腕が開いたままで、
投げを行うと、非常に怪我しやすい状況になるので、
しっかり回転して、相手の背中側の肩に手を付けて
その形を維持したまま、受け身が慣れていない場合は
一歩出て後ろ受け身、慣れている方には、そのままお辞儀を
するように掛けて後ろ受け身を取ります。
その後、突きに対して転回しながら行う方法も稽古しました。
最後は、天地投げを行いました。
今日の稽古では
・片手持ちからの小手返し
・基本の形17本の1〜3本目
・呼吸動作
を行いました。
片手持ちからの小手返しでは、まずは強く持たれた手首を外すことができるかを確認し、次に小手の取り方、投げ方を稽古しました。
基本の形17本では、残心に重きを置いて、技と技の繋ぎの部分で油断しないよう3本の技を通して稽古しました。
本日は、11本目、12本目を復習した後、
13本目を行いました。ある程度動き方に
なれてきたら、手の取り方を細かく
行いました。手首の動きをなるべく固定して
転回の動きを使って極めの形に持っていける
ようにイメージして行いました。
その後、短刀の捌き、
稽古後に時間のある方に、一教運動の形を
復習しました。
本日は、基本の１７本をそれぞれの進度にあわせて、
行った後、押し倒しの転回を皆で行いました。
姿勢の維持がポイントです。また、技を掛けようとして、
押す、引くを腕を使って行うと転回するときに、相手が
離れてしまうので、腕は上げて下ろすを行う事に専念します。
その後、短刀の捌き
最後に呼吸動作を行いました。
本日は基本の13本目(転回小手捻り)を行いました。
構えから手の取り方や足の運び方、転回した時の
姿勢に気をつけながら行いました。
ある程度形が出来てきたら、突きに対して行いました。
突いて来るので、自分から入らずに、しっかり捌いて
間合いを保って技に入る稽古を行いました。
今日の稽古では
・二教
・基本の形17本の13本目（転回小手ひねり）
・基本の形17本の14本目（四方投げ）
を主に行いました。
内容としては、型の動きを覚えてもらうことを第一として、
形を覚えた人には姿勢やイメージの使い方を説明しました。
13、14本目は技の途中で隙が生まれやすく、受け役に技を返されやすいため、返されにくいポイントも含めてお伝えしました。
本日は、6本目を転回で行う稽古を行いしました。
転回する際には自分の姿勢を保つ事を心がけて
行います。
その後13本目を構えから行いしました。
相手の手を取るときに、手首を使って捻ろうとするより
体を転回すると自然に技に技が掛かるようになります
相手をうつ伏せにするときには、両腕ともに同じ使い方をして
おろします。
極めた時の腕の形を保つように行います。
本日は、１１本目〜14本目迄を構えから行い、
極めの形まで行いました。
基本の形では、前後に動いたり
回転する動きがある中で自分の姿勢を
崩さずに、基本の足捌きをしっかり行う
事を意識して行いました。
本日は、先週は１１本目を復習した後、
12本目(小手返し)を構えから行い、極めの形まで行いました
極め方は何種類かあるので、2種類行いました。
その後、突きからの小手返しを形で行いました。
最後に両肩掴みからの受け身を行いました。
本日は、祝日の為いつもより1時間早く稽古開始しました。
最初に１〜10本目迄構えから行った後
6本目(押し倒し)を転回を入れて行いました。
技を掛けようとするより、自分の姿勢がブレずに
転回出来るかを確認しながら行いました。
その後、１１本目、12本目を極めの形迄行いました。
極めは、ストレッチだと思って息を吐きながらゆっくり
行いました。
最後に短刀の捌きを行いました。
・両手持ちの合気上げ
・基本の形17本の12本目（小手返し）
・三教
・呼吸動作
を行いました。
合気上げは、相手を意識しないよう、姿勢が崩れないようにすることに重点を置き、イメージの使い方を練習しました。
小手返しでは、相手の手首の極め方を確認し、まずは関節を極めて投げる方法を学び、その後はイメージや重さを使う方法まで稽古しています。
三教は手の握り方から始めて、捻り上げる際のポイントも確認しました。応用にも少し触れ、三教をかけてきた相手に対しての返し技のテクニックも紹介しています。
本日は、基本の１７本を黒帯は突きから
白帯は構えから行いました。
その後、4本目を構えから、突きの捌きから
を行いました。
4本目は腕を相手に当てる時に当ててから
崩そうとすると、力が入りやすいので、
触る前から切るイメージを持って行うと
やりやすくなります。
その後、短刀の捌きを行いしました。
稽古後に気になるところや、掛かり稽古
を行いました。
本日は、基本動作の後、１１本目の構えから
を基本通り行った後、掴みに来たところを
体を開いて捌いて１１本目を掛ける稽古を
行いました。
手で掛けようとすると、体の動きとバラけて
しまうので、基本を思い出しながら行います。
極めのところでは、相手をストレッチするつもり
で、息を吐きなから柔らかく行います。
技を受ける人も息を吐いてリラックスして受ける
ようにします。
お互いに相手をいたわりながら技をかけて行きます
その後、短刀の捌き、両肩掴みからの前回り受け身を
行いました。
最後に後ろ両手取りからの三教を行いました
今日の稽古では
・パンチに対する捌き
・基本の形17本の11本目（小手ひねり）
・基本の形17本の16本目（隅落とし）
を行いました。
一心館では他の流派と比べて、パンチの間合いが近い傾向があります。
パンチのさばきもボクシングのワンツーに近い形で、顔付近を狙います
（もちろん練度に応じてスピードは加減します）。
パンチに慣れることにも重きを置いて、パーリングで捌く稽古をしました。
基本の形は2つの技を行いました。
特に今日は11本目の相手の関節（指や手首）を取る部分を細かく確認しました。応用として、小指と薬指を掴んで捻り上げる指取りにも触れました。
本日は、基本の１〜10本目迄行った後
１１本目(小手捻り)を最後迄行いました。
手首のかたちを最後迄崩さないようにしながら
相手をうつ伏せにするのがポイントです。
無理に極めようとせずに、自分の姿勢が崩れない
ように行います。
次に、１１本目の応用で、相手が胸ぐらを掴みに
来た時に１１本目を掛ける稽古を行いました。
応用なので、左足前で自然体で立っている状態から
行います。なれないと少し難しいですが、基本の
イメージを使って掛けるようにします。
本日は、１７本をそれぞれの進度にあわせながら
行いました。
その後手の形(指先迄イメージを通す)、
足の形(運足、単独動作での後ろ足の使い方)
をしっかり行いながら皆で3本目を行いました。
その後、短刀の捌きを行いました。捌いた時の
間合いをしっかり保つ事と、姿勢をしっかり保つ
事を後心がけながら行いました。
最後は天地投げを行って呼吸動作を行いました。
普段何気なく行っている、運足、単独動作をしっかり
イメージしながら行うことが大事です。
本日は１〜10本目迄復習した後、
１１本目(小手捻り)を行いました。
小手捻りですが、先ずは形通り、手順を追って
行います。手首を捻る技ですが、関節を極める事に
集中しすぎると、姿勢が崩れやすいので、
はじめはあまり極めにこだわらずに行う
事が大事です。
その後、両肩を掴みに来たところを体捌きを
して少し相手を崩して、そのまま前回りを受ける
稽古を行いました。
はじめは相手と呼吸をあわせながら、自分から
受け身を取ります。受け身を流れにまかせて
受ける稽古なので、変に頑張らずに素直に
受けます。
本日は、構えからの１〜10本目を行った後、
先週に引き続き、11、12本目を構えから
行いました。手の持ち方、イメージの持ち方
を大切して行いました。
その後、短刀の捌きを行いました。
捌いた後、多少押されても姿勢が維持でき満足るかを
確認しました。構えの足の形を維持できているかを
確認しながら行いました。
最後に、天地投げを使って呼吸動作を行いました。
本日は、久しぶりに後ろ両手取りからの小手捻りを行いました。
その後、それぞれの進度に合わせて白帯の方は構えから、黒帯の
方は付きから行いました。
その後、短刀の捌きを行いました。初めは突く順番を決めて
行い、形が出来てきたら、ランダムに来た時に、反応出来る
ように稽古しました。
その後、突きから掛かり稽古を行いました。なれていない方は
まずしっかり捌いてから技を行います。
最後に、天地投げを使って呼吸動作を行いました。
稽古後はそれぞれ気になるところを稽古しました。
本日は１〜９本目迄復習した後
10本目(脇固め)を行いました。
あまり、関節を極める意識よりも、
形を丁寧に行うことが大事です。
その後、短刀の捌きを行い
最後に、受け身の稽古として両肩
掴みからの捌いてそのまま前回り受け身
を行いました。
今日の稽古では
・基本の形17本の7本目（腕返し）
・基本の形17本の8本目（引き倒し）
・崩し（中段の順手）
を行いました。
腕返しでは、基本の形を確認し、習熟度に応じて技の応用に触れました。腕を絡めて投げる技ですが、基本を押さえることができると、省略できる動きもあり、よりコンパクトに技をかけられますので、そのあたりをお伝えしました。
引き倒しも、基本の形を中心に確認しました。
崩しは中段の順手を行いました。体重移動を確認してもらいました。
今日は、構えから１〜10本目迄復習した後、１１本目、12本目を
行いました。形とともに、よりイメージを活かして技を掛ける
事を丁寧に行いました。イメージと体の動きが一致するように
行うことが大切です。
本日は、構えからの基本の稽古をそれぞれの進度に合わせて
行いました。その後、押し倒しを構えからの形を丁寧に
行いました。久しぶりの稽古なので、体をほぐしながら
稽古を行いました。
その後短刀の捌きを行いました。突き、袈裟斬り、胴突きに
対しての捌き方の形を行いました。足の形が構えの足になる
ように心がけながら行いました。
その後、突きの捌きから、技の入り迄行いました。
最後に、天地投げを使って呼吸動作を行いました。
稽古後は、それぞれ気になるところを復習されていました。
本日は、少人数の為、
基本の手首の運動、運足、単独動作について、イメージの使い方
について稽古しました。
普段何気なく行っている動作ですが、イメージを使う事によって
単なる運動ではなくなります。
まずは形を覚えて、意識しなくても、体が動くようになって
きたら、イメージを使う稽古を行います。
その後、1本目を構えから、突きからと行いました。
今日の稽古では
・短刀の捌き
・基本の形17本の6本目（押し倒し）を行いました。
短刀の捌きでは、足の運びや間合いに重きを置いて取り組んでもらいました。
押し倒しは、基本の形の確認からパンチに対しての応用までを行いました。技をかける際の姿勢や腕の動かし方をに気を付けてもらいました。
本日は、基本の1本目〜10本目を復習した後
１１本目(小手捻り)を行いました。
手首を極める技ですが、極めようとし過ぎると
動きが固くなるので、形を丁寧に行いました。
その後、イメージを使って掛ける稽古を行いました。
その後、短刀の捌き(突き、袈裟斬り、胴突き)を
行いました。構えの足の形ができているか確認
しながら行いました。
最後に天地投げを使って呼吸動作を行いました。
本日は、構えからの１７本をそれぞれの進度に合わせて
行いました。その後、短刀の捌きを突き、袈裟斬り、胴突き、
を捌く稽古
その後、短刀を捌いてから、技の入り(崩し)まで行いました。
最後に天地投げを使って呼吸動作を行いました。
稽古後は気になるところを稽古されていました。
本日は構えから１〜8本目を復習した後
9本目(腕捻り)を構えから行いました。
9本目は腕を絡めて投げる技ですが、
腕で投げるというよりも、しっかりと体を近づけて
体を使って技を掛けるようにします。
その後、突きから１〜9本目を行いました。
最後に天地投げを行いました。
今日の稽古では
基本の形17本の1~5本目
を行いました。
一つ一つの技の完成度を高めることよりも、
演武の視点に重きを置いて稽古を行いました。
具体的には特に技と技の間で相手から気持ちをそらさない（油断しない）という点です。残身とも言えると思います。そして、相手との距離感、間合いも意識してもらうようにしました。
普段は技の完成度、質を高める稽古をしているため
おろそかになりがちなポイントです。
今回、稽古してきた技の数も増えてましたので、
審査も見据えて皆さんに取り組んでいただきました。
本日は、１〜9本目を復習した後、
10本目(脇固め)を形から丁寧に行いました。
技を極めようとするよりも、形を丁寧に行うことで
自然に技が掛かるようになっているので、極めようとすると
形が崩れやすいので注意が必要です。
また胸を押された時に間を合わせて掛ける方法、
突きに対して掛ける方法を稽古しました。
最後に、天地投げを行いました。
本日は、基本の17本をそれぞれの進度に合わせて
復習、稽古した後、短刀の捌きを行いました。
短刀の捌きは通常の突き、袈裟斬りに加えて脇腹を突き
を追加して、順番を決めて突いて行き、それをしっかり
捌く、受ける稽古を行いました。
その後、短刀で真っ直ぐ突いてくるのに対して、捌いてから
１〜5本目迄の入りの稽古を行いました。
最後に、天地投げの形を使って呼吸動作を行いました。
稽古後、それぞれ稽古されていました。
本日は１〜7本目を復習した後、8本目を形から
行いました。8本目は引き倒しという技の名前ですが、
腕は刀を振り下ろす。足は運足の後ろに下がる動きを
行います。はじめは、技を掛けようとするよりも形を丁寧
に行うことが大事です。
その後、短刀を突いたところから１〜8本目をかける稽古
を行いました。
最後に天地投げを行いました。
本日は、1本目〜8本目迄復習した後
9本目を行いました。9本目は相手を崩して
腕を絡めた後、確認として、相手が少し
起き上がろうとした時に、相手を抑えていられるか。
自分の姿勢が崩れないかを確認する稽古を
行いました。
その後、最後迄相手を投げた後に、残心が取れているかを
確認しました。
本日は基本の17本のうち、１〜5本目を復習した後、
6本目、7本目を行いました。
進度に合わせて、1〜7本目を繰り返して行いました。
その後、短刀の捌きから、１〜7本目の入りのところまでを
行いました。先ず、しっかり捌き、そこから技の入りを行うので
早く行うよりも丁寧に行うことが大切です。
その後、突きからの掛かり稽古を行いました。
最後に、天地投げを使って呼吸動作を行いました。
稽古後は、時間がある方は復習されていました。
本日は、基本の１〜5本目迄復習した後、
6本目(押し倒し)、7本目(腕返し)を行いました。
押し倒しは、崩した時に相手の顔が見える位置に
いること、両腕を降ろすことに注意しながら行いました
7本目は、体が前に行き過ぎると、腕構え遅れるので
自分の体の前で、腕を上下させる。足の踏み込みの間を
合わせることに注意して行いました。
その後、短刀の捌き、捌いてから１〜7本目の技の入り
を行いました、
最後に、天地投げの形を使って呼吸動作を行いました。
上げる下げるを均等に行うことが大切です。
稽古後は、皆さん気になるところを復習されていました。
今日の稽古では
①下段の崩し（片手持ち）
②基本の形17本 正面当て
③基本の形17本 相構え当て
④基本の形17本 逆構え当て
⑤呼吸動作
を行いました。
下段の崩しは姿勢やイメージを意識してもらいました。
17本の3つの型については形を確認しました。腕だけで押さないこと、姿勢が前につんのめらないことを意識してもらいました。
本日は、構えから１〜5本目迄を復習した後、
構えからの6本目(押し倒し)を行いました。
円運動をイメージして足運びと腕を使うと
スムーズに動くことが出来ます。
その後、真っ直ぐ突いて来る短刀の捌き
真っ直ぐ突く、袈裟斬り、を順番を決めて捌く
稽古を行いました。順番がわかっていても
動きがなれていないと、戸惑ってしまうので、
慣れるまで繰り返し行います。
最後に天地投げの形を使って呼吸動作を行いました。
稽古後は、気になるところを稽古されていました。
本日は、構えからの１〜5本目迄稽古した後、
6本目を構えから行いました。
相手を崩す時に、足の前後の動き(運足)と
腕上下の動き(一教運動)を組み合わせて
円を画くようにイメージして行いました。
その後、短刀の捌き、
最後に天地投げの形を使って呼吸動作のように
ゆったり行いました。
今日の稽古では
①上段の崩し
②四方投げ
③呼吸動作
を行いました。
両手取りの合気上げ→片手持ちでの合気上げ（上段の崩し）の順に行い、体の中心で技をかける感覚と型としての動きを稽古しました。
四方投げは、片手取りの四方投げを練習した後に、基本の形17本の14本目（四方投げ）を行いました。
本日は、基本の１〜本目迄復習した後、
6〜7本目を構えから行いました。
構えから静かに行う稽古は丁寧に行うことで、
姿勢と呼吸を整えながら行います。
その後、短刀の裁きからの崩し、
その後、突きからの掛かり稽古を行いました。
最後に呼吸動作を行いました。
稽古後は皆さん気になるところを稽古されていました。
本日は、基本の構えから１〜3本目の復習と
4〜6本目を基本の構えから稽古しました。
はじめは、技の掛かりより足の運びや姿勢を
重視して稽古を行いました。
その後、短刀の裁き、短刀の裁きから１〜4本目の当ての
形迄稽古しました。
最後に呼吸動作を行いました。
稽古後はお時間ある方は気になるところを稽古されていました。
今日の稽古では
①短刀さばき
②片手持ち小手返し
③片手持ち四方投げ
④呼吸動作
を行いました。
片手持ちの小手返しは、相手に手首を握られた状態から始めました。
今回は小手返しの応用で、掴み方を普段の小手返しとは
違うもち方で行いましたので、まずは形を覚えてもらいました。
力まず、力をぶつけずにかけることに重きを置きました。
片手持ち四方投げは、基本の型になります。
足の運びや、手の持ち方を確認しながら稽古しました。
本日は構えからの１〜10本目迄行った後、
１１本目の極め方を、形を行った後、イメージを
使って極める方法を行いました。形をしっかり覚えた後
にイメージをプラスするとやりやすくなります。
その後、短刀の裁きを行いました。
稽古後は、気になるところを稽古されていました。
本日は、はじめに短刀の捌きを行いました。
次に、掴みからの押し倒しを行いました。
掴みからの体の動かし方を使って、突きの形から
押し倒しを行いました。突きははじめは突ききった形から
慣れてきたら、実際に突いて来るのを捌いて押し倒しを
行いました。
その後、後ろ両手取りからの三教、
突きの裁きから崩し迄、掛かり稽古
最後に呼吸動作を行いました。
稽古後は、皆さん気になることを復習されていました。
本日は、17本のうち1〜3本目を構えから
行いました。新しい方もいらっしゃるので
経験者の方も含めて、基礎の部分をしっかり
行っていきました。その後、短刀の捌き
を行いました。本日は、基礎に時間をかけた
ので、短刀の捌き迄と成りました。
稽古後に時間のある方と呼吸動作を行いました。
今日の稽古では
①三教
②引き倒し（基本の形17本の8本目）
③転回小手捻り（基本の形17本の13本目）
を行いました。
三教の稽古の後、応用として、連行法も行いました。
一心館はあまりきつく関節は極めませんが、
連行法については、基本的には手首が悲鳴を上げる技でしたので、
皆さんでお互いに少し痛い思いをしながら取り組みました。
基本の形も習熟度に応じて、
形を確認したり、技の質を高めたりとポイントを
個々に持ってもらって稽古に取り組みました。
本日は、普段稽古されている方は、基本の8〜10本目.
その後、1〜6本目を、初心者の方は1〜2本目の復習を
行いました。
その後の3本目をみんなで行いました。
改めて、姿勢、目線に注意しながら行いました。
その後短刀の捌き、呼吸動作を行いました。
稽古後は、稽古の復習をされていました。
本日は、初心者の方には、基本17本の1本目、2本目を
構えから行いました。
経験者は、古流第三の形立技1本目、3本目を行いました。
経験者の方も古流の形は初めてなので、手順を追いながら
形を行いました。
最後に、呼吸動作を行いました。
稽古後は、普段行っている掛かり稽古を有志の方が行って
いました。その他、今日やった形を単独動作で復習
される方がいらっしゃいました。
本日は、基本の17本のうち1、2本目を構えから
行いました。はじめは技を掛けるよりも、姿勢や技の動き方を
ゆっくり行うのが大事です。
その後、短刀の捌きを行いました。
最後に呼吸動作を行いました。
稽古後は、皆さん気になるところを稽古されていました。
今日の稽古では
・腕返し
・引き倒し
・片手持ち押し倒し
を主に行いました。
手や足をどう動すかの基本の動きを覚えることに重きを置き、
稽古を行いました。
初段以上のメンバーにはイメージの使い方や脱力といった点に
意識を置いてもらいながら稽古をしました。
姿勢が整い、力を発揮しやすい動きをいろいろな技を通して見つけてもらいたいと思います。
本日は、基本17本の内、1〜10本目迄、構えで行いました。
新しく入った方は構え、1本目をお伝えしました。
その後、古流第三の形の立技2本目を行いました。
普段とは違う形なので、一つひとつの動きを確認
しながら行いました。
次に短刀の裁き、最後に呼吸動作を行いました。
稽古後はご自分課題の稽古をされていました。
本日は、普段の17本とは違い、座技の1本目を
行いました。正座した状態から始めるので、普段
行っている膝行を使いながら行います。
相手の正面打ちに対して、怖がらずに静かに入る
ように稽古します。
その後、久しぶりの方、見学の方がいらっしゃったので、
後ろ両手取りから崩して三教を掛ける技を稽古しました。
次に、短刀の捌き、掛かり稽古、
最後に呼吸動作を行いました。
稽古後は皆さん課題を稽古されていました。
暑いので、適宜水分補給、休憩を入れながら
稽古しました。
本日は、基本の17本の1本目(正面当て)を行いました。
基本の構えから行いました。
下から手を上げて相手を崩すときに、技を掛けようと
すると体が突っ込んでしまいぶつかってしまうので
はじめは型通りに行うことが大事です。
その後、護身の技で、横から肩を掴まれたところからの
三教、体の抜き方を行いました。
その後、短刀の捌き、最後に呼吸動作を行いました。
皆さん良い汗をかきながら稽古されていました。
水分補給や適宜休憩をはさみながら集中して稽古出来ました。
今日の稽古では
基本の形17本の腕返し（7本目）
を行いました。
まずは投げる形の確認として、倒すときの手極め方を確認しました。
次にお互いに構えた状態から技に入る基本の型を行い、最後に応用として、仰向けに倒した相手を、うつ伏せにして抑え込む稽古をしました。
本日は、基本の17本の1〜10本目迄復習で行った後、
17本目を形に沿って行いました。
その後二教をS字ををを使うのと、胸ぐらを掴まれた
ところから掛ける稽古を行いました。
本日は、基本の17本の1〜5本目を復習した後、
6，7本目を形を丁寧に行いました。
その後、短刀の捌きを突きと、袈裟斬りを捌く稽古を
行い、その後、短刀の突きからの掛かり稽古を
行いました。パンチは顔(稽古では胸)を狙いますが、
短刀の場合は、お腹の高さなので、しっかりと体捌き
を行ってから技を掛けるのが大事です。
最後に呼吸動作を行いました。
稽古後は、個人の課題をそれぞれ相手を見つけて
稽古されていました。
本日は、見学・体験の方がいらっしゃったので、
はじめに、後ろ両手取りの崩しを行いました。
崩しをやろうとすると力が入りやすいので、
イメージを使って崩すやり方を行いました。
その後、前から片手を持たれたときの崩しを行いました。
次に、会員の皆さんは10本目(脇固め)を構えから、慣れてきたら
突きから行いました。
体験の方には、技の形になったときに、力とイメージそれぞれ
抑えられたときにどう違うかを体験していただきました。
その後、短刀の捌き、呼吸動作を行いました。
気温が高くなり、空調を入れても汗が止まらない季節
になってきましたので、適切な水分補給を行いながら
集中して稽古しました。
本日は、、基本の17本の内、1〜10本目迄行った後
16本目(隅落し)を形から行いました。
足の運び、手の取り方、振り下し方をひとつ一つ
丁寧に行いました。
その後、突きに対し基本の間合いを使って捌いて
入るやり方を行いました。
最後に呼吸動作を行いました。
湿度が上がり、汗もかきやすくなってきました。
水分をしっかり摂りながら稽古を行いました。
本日は、8〜10本目迄を突きからの基本、応用
を行いました。突きに対してなので相手も動いて
いるので、捌きと間合いを保ちながら技を行う
ように稽古を行いました。
その後、短刀の捌きを「突き」「袈裟斬り」が来るのを
捌く、その後、捌いてからの掛かり稽古を行いました。
最後に、座技の1本目を行いました。
初めて行う方もいらっしゃったのでゆっくり形を覚えながら
行いました。
稽古後は、皆さんそれぞれ課題を稽古されていました。
本日は、基本の8本目(引き倒し)を
基本の構えから、突きからの間合いを取って
突きから一呼吸で行う方法を行いました。
その後、短刀の捌きを、突きと袈裟から切ってくる
のを捌く方法を行いました。
短刀の捌きは体が引いてしまうと攻め込まれて
しまうので注意が必要です。
稽古後は、残って課題を稽古されていました。
今日の稽古では
①基本の形17本の6本目（押し倒し）
②片手持ち押し倒し
③呼吸動作
を行いました。
まずは基本的な手の持ち方、足の動かし方を確認しました。
ある程度、慣れた方は、受けの人にあえて力を入れてもらって（限られた条件で抵抗して）、技をかけることに挑戦しました。
本日は、基本の1〜5本目の当て技について、当てるときに
イメージを使う稽古を行いました。
次に、１５本目(前落とし)を構えから行いました。
四方投げの崩しの部分をしっかり行った後、相手を崩す時に
ぶつけないようにイメージして稽古を行いました。
その後、短刀の捌き、捌いてから技の入り迄行いました。
最後に呼吸動作を行いました。
本日は、二教をＳ字を使って行うやり方、
胸ぐらを掴まれたところから行うやり方、
を行った後、13本目(転回小手ひねり)を
構えから、突きから、突きを崩してから
を行いました。
その後、短刀の捌きを行った後、
最後に呼吸動作を行いました。
呼吸動作は、通常正座で行いますが、
正座がきつい方には、立って行っていただきました。
稽古後は皆さん、方にはご自分の課題を行っていました。
湿度が高いので、集中力を保つのが大変ですが
皆さん楽しんで稽古されていました。
本日は、基本の17本の5本目(後ろ当て)
を行いました。
①はじめは構えから、次に
②突きに対して、十分間合いを取って捌いてから、
③突きに対して、入身をしながら捌いて相手の裏へ入って
という形を稽古しました。
段々と相手の動きに対して、近距離になっていくので、
そこで自分を崩さずに入ることが大切です。
掴みからの押し倒しを行いました。
最後に呼吸動作を行いました。
今日の稽古では
基本の形17本の
①後ろ当て（5本目）
②小手返しの極めの部分
③呼吸動作
を行いました。
後ろ当ては、基本的な動き（足運びや姿勢）を確認しました。
小手返しは、極め（投げる）部分を手の持ち方から確認しました。
小手返しについては、まずは（痛めつける必要はありませんが）しっかり手首の緩みが
取れた状態になっているどうかを確認する大切だと思います。
形を押さえて、その次の段階として、重みをかけて投げることを意識する...というような段階を踏んだ練習をすると理解もしやすいかと思います。
本日は、構えから基本の1〜10本目迄行った後、
14本目(四方投げ)を細かく行って行きました。
手の取り方、崩す方向、転回時の姿勢などを
確認しながら稽古を行いました。
その後、短刀の捌き、短刀の捌きから掛かり稽古
最後に呼吸動作を行いました。
稽古後は皆さん気になるところを稽古されていました。
本日は、17本の1〜3本目を、突きから基本通り
捌いて掛けるやり方と、突きに対して「一の間」で掛ける
やり方を稽古しました。「一の間」で掛けるときも、姿勢を
維持して行う事が大事です。
次に掴み(右を右で掴む)から入身転回して相手を回す稽古を
行ったあと、そのイメージで押し倒しの裏を行いました。
その後、突きからの掛かり稽古、呼吸動作を行いました。
だんだん汗のかきやすい季節になってきたので、水分補給を
しっかりしながら稽古を行いました。
稽古後は皆さん気になるところを稽古されていました。
本日は、基本１７本のうち経験者の方は、6～8本目を突きからで行う稽古をしました。
相手の突きから始まるので、間合いの作り方が大事になります。
また、技を掛けようとする前に、しっかり捌かないと突きにあたってしまいます。
基本で行っている動きが出来るかの確認になります。
技をおぼえる段階の方は、構えから３、4本目を行いました。
その後、全員で短刀の捌き、短刀突きからの掛かり稽古（初心者の方は1～4本目の入り迄）
を行いました。
最後に呼吸動作を行いました。
稽古終了後は、皆さんそれぞれの課題を稽古されていました。
今日の稽古では
基本の形17本の正面当て（1本目）と相構え当て（2本目）を
行いました。
基本的な動き方を確認し、
形を覚えている方たちには、
ただ押し込むだけではなく、
イメージや触れ方も意識してもらいながら
稽古してもらいました。
本日は、基本17本の1〜10本目を構えから復習したあと、
13本目(転回小手捻り)を細かく行いました。
先ずは足の運び方を中心に、次に手の取り方を中心に
行いました。ある程度形が出来てきたら、イメージを
使って行いました。
次に短刀の捌きを行い、捌いた後すぐに当身技に入れる
ように稽古を行いました。
最後に呼吸動作を行いました、
本日は、久しぶりに黒帯のみの稽古となったので、
パンチの捌きから行いました。ワンツーに対して、大きく動いて捌くのではなく
小さく動いて捌く稽古を行いました。
その後、捌きを行いながら相手に攻め込まれないように、しっかりガードを行う稽古を行いました。
ある程度早いパンチを捌く稽古を行うと、目が慣れてきます。
その後、パンチからの掛かり稽古を行いました。
最後に呼吸動作を行いました。
本日は黒帯同士での稽古でしたので、技を掛けあいながらお互いの気になるところを伝えながら稽古しました。
本日は、基本の17本を覚えている方は、突きからの
1〜5本迄を繰り返し行いました。
これからの方は基本の構えから1,2本目を行いました。
その後、掴みからの押し倒しを全員で行いました。
次に黒帯突きからの押し倒しを行いました。
最後に呼吸動作を行いました。
稽古後は皆さんご自分の課題を稽古されていていました。
今日の稽古では
①基本の形17本の11本目
②基本の形17本の12本目
を行いました。
準備運動後の受け身では、慣れない方も多かったので、
畳に座った状態からコロコロと行う、
体に負担の少ない形から練習できるように行いました。
基本の形は極めの部分に重きを置きつつ、
大まかな型の動きを確認しました。
慣れている方たちには、脱力やイメージを意識して稽古してもらい、
まだ入会したての方には、形を覚えるところを意識してもらいました。
本日は、構えから基本の17本の内、1〜10本目
を復習した後、11、12本目を行いました。
その後、短刀の捌きを
①体捌きのみ②外側の腕を使って③内側の腕を使って
行いました。また捌いた後に体が崩れないように、
体の正面をうまく使う稽古を行いました。
本日は、基本の17本の1〜6本目迄を構えから行った後、
短刀の捌きを、①体捌きのみ②体捌き後腕を付けて行いました。
次に短刀の掛かり稽古を1〜6本目迄の技を使って行いました。
最後に、呼吸動作を行いました。
稽古後は皆さん気になるところを復習されていました。
本日は、崩しの上段を「体の使い方」「イメージの使い方」
をそれぞれ行いました。
その後、基本の1.2本目を動きを入れて行いました。
始めはゆっくりと相手が正面当てに来るところを捌いて
技を掛ける。なれてきたら少しずつスピードをあげて
行いました。
構えからのときは、相手が止まっているので、自分から
近づきますが、相手が近づいて来るので間合いをしっかり
保つことが大事になります。
その後、担当の捌き、呼吸動作を行いました。
今日の稽古では
①捌き
②小手ひねり（基本の形17本の11本目）の極め
③小手返し（基本の形17本の12本目）の極め
を行いました。
捌きの稽古では布の短刀を使い、足の動き方を確認しました。
小手ひねりと、小手返しは初めての方たちにはどうすれば痛くかけることができるかをお伝えし、慣れた方には脱力、重さやイメージを使って柔らかい技を探求してもらいました。
今日の稽古では
①上段の崩し（合気上げ）
②片手持ち二教
を主に行いました。
上段の崩しは両手持ち、片手持ちの状態から
崩しをかける練習をしましたが、
かけるときには自分の力みの確認や
イメージの使い方も大切にしました。
二教は崩し、うつ伏せに抑え込むところまで
段階を踏んで行いました。
受け手を崩す（手首を極める）際には
顔を引っ掻くようなイメージを強く持ってもらいました。
本日は、始めに両手持ちの崩しから行いました。
次に、片手持ちの上段の順手、逆手を
崩し方をイメージを使うやり方と、
形を使ったやり方を行いました。
その後、中段の崩し順手を行った後、その崩しを使って
押し倒しを行いました。
その形を使って突きからの押し倒しを行いました。
担当の捌き、出来る方は担当の捌きから技を行い、
最後に呼吸動作を行いました。
稽古後は皆さんご自分の気になるところを復習されていました。
本日は体験の一緒に稽古されて
楽しんでいただけたようです。
本日は17本を構えから行った後、
上段、中段の崩しを行った後、掴みから崩して17本の技に
つなげる稽古を行いました。
初めは「どちらで掴ませるか」「どの技を掛けるか」
を決めて行い、その後、出した手をランダムに掴んでもらい
そこから技につなげる稽古を行いました。
次にパンチに対しての掛かり稽古、
最後に呼吸動作を行いました。
今日の稽古では
①短刀のさばき（二人組）
②隅落とし（16本目）
③引き落とし（17本目）
を中心に行いました。
短刀さばきはしっかり足運びで避ける意識を持ってもらうことに重きを置きました。
隅落とし、引き落としは、お互いに構えたところから始めました。持ち方や足の運びを確認しながら、形を覚えることから始めました。
本日は、上段の崩しを形から行いました。
その後、イメージを使って崩す方法を行いました。
初めは止まった常態から、慣れてきたら掴みに来るところ
を上段に崩す稽古を行いました。
次に上段の崩しから掴み返して、四方投げの
崩しを行いました。
掴みから突きに変えて同じ技の稽古を
行いました。
最後に呼吸動作を行いました。
本日は、崩しの導入部分を行いました。
上段、中段、下段と、掴ませた状態から、手だけでなく
足も使って相手を崩す形を行いました。
その後、突きの捌き、片手を出した状態から
相手が手首を掴んで来たら、すぐに崩しの形に
持って行く稽古を行いました。
最後に呼吸動作を行いました。
稽古後、初段審査を行いました。
とても集中されていて、良い審査会
となりました。見学された方も、何か感じて
いただけたと思います。
本日も月曜日と同じ両手持ちの上段の崩しから行いました。
右手に対して、右手で掴まれたとき、左から掴まれたとき
をそれぞれ行った後、中段の崩しを行いました。
中段は足の運びと手刀をしっかり立てるように行います。
その後、中段の崩しから二教、押し倒しを行いました。
本日は崩しの部分を取り上げての稽古となりました。
本日は両手取りの上段の崩しから行いました。
①両手を掴ませた状態から崩す。
②片手を掴ませた状態で、両手をあげて崩す。
③片手を掴ませた状態で、片手をあげて崩す。
この①〜③を行い、感覚が同じように崩す稽古を行いました。
次に、6本目の押し倒しを行いました。
その後、突きから捌いて1〜4本目の技の入り迄を行いました。
最後に呼吸動作を行いました。
今日の稽古では
①四方投げ
②押し倒し
を行いました。
四方投げは、片手を掴まれた場合とパンチを打たれた場合の
2つのパターンを行いました。
押し倒しは、構えあって基本の形を行いました。
どちらの技も、形（基本的な動き）を中心に稽古し、
動きに慣れている方は自身の力みに気付けるよう、
イメージをしっかり持つよう意識してもらいました。
21日（日）は初段審査があるため、受ける方は
特に緊張感を持って稽古されていて、こちらも刺激になりました。
ぜひぜひ審査を受ける方たちには頑張っていただきたいと思います。
本日は技の稽古の前に行う一教運動運動を改めて行いました。
腕をあげておろす動きを運足の前後を行いながら行いました。
その動きが、6本目に繋がって行きます。
腕の曲げ伸ばしで相手を崩すというより、足の運びで相手を崩し、腕の上下の
押し倒しの形になります。
その後、初心者の方は突きの捌き、経験者は掛かり稽古を行いました。
最後に呼吸動作を行いました。
稽古後は、皆さんご自分の気になるところを復習されていました。
本日は、上段の崩しの表を行いました。
崩しは技と少し感覚が違い、相手に掴ませたところから
始まります。動きがシンプルなのでゆっくり動いてじっくり
行うところから始めます。
その後、8本目(引き倒し)を少し応用させた掛け方を行いました。
基本とは少し動き方は違いますが、基本のエッセンスを残して
行います。技を掛けようとしすぎないところがポイントです。
その後掛かり稽古を行いました。
掛かり稽古では技を掛けた後にしっかり残心を取って隙を
作らないように行います。
最後に呼吸動作を行いました。
呼吸動作では、掴まれる前の状態が重要です。
本日は普段技の稽古の前に行う転回の動きを丁寧に行いました。
先ずは、直線上をブレずに動きます。また転回した時に体が後ろに
傾かないように目線を前に向けます。
次に、相手に突きの形を取ってもらい、そこに入身で入って、自分が
転回することによって相手が自然についてくるように動きます。
最後に転回入身投げを行いました。
その後、呼吸動作を行いました。
また審査を受ける方は、審査内容の稽古を行いました。
本日は、技の稽古の前に行う「一教運動」を改めて動きや目線等を意識
して行いました。さらに木刀を使って一教運動の動き
を行い、細かい動きを確認しました。
その後、6本目(押し倒し)を行い、技に繋げるように
行いました。
その後、正面当ての形で相手が出くるのを捌いて1〜4本目の入り
の稽古を行いました。
最後に呼吸動作を行いました。
本日は普段技の前に行う転回の動きを使って、片手持ちから入身して
転回する動きを稽古しました。相手を回そうとするより、相手に
寄り添って静かに動くイメージをしながら行いました。
また、下段の逆手の崩しから、静かにに転回する稽古を行いました。
その後、突きの形から入身の動き、実際に突きからの入身の稽古
最後は転回入身投げの形まで行いました。
その後、突きの捌き、が掛かり稽古、呼吸動作を行いました。
稽古後は、皆さんそれぞれの気になるところを復習されてました。
本日は、17本の単独動作の稽古の後、7本目、8本目を左側のみで
行いました。7本目は腕を返す時に円をイメージして行う
8本目は相手を引き崩した後、相手を下に崩す時に畳に手を触れる
イメージを使う稽古でした。
その後、かかり稽古を行いました。かかり稽古では、
技をかけた後に気を抜かないように行いました。
最後に呼吸動作を行いました。
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