今日は、11、12本目を行いました。
11本目は、手首を捻る技ですが、手首だけに
負担をかけないように丁寧に行います。
極めもストレッチのように行います。
12本目も手首を痛めないように、ゆっくり行います。

一心館 愛気道 (日野市)
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